خوندن این مقاله چیزی حدود 2 دقیقه ازت وقت می‌گیره؛ اما همین دو دقیقه تو رو با روشی آشنا میکنه که می‌تونه زندگیت رو متحول کنه و کمک کنه سریع‌تر و بهتر، به اهداف و آرزوهایی که تو ذهنت داری برسی. این روش چیزی نیست جز «کایزن»!
برای اینکه بهتر با موضوع کایزن آشنا بشیم، اولش ازت میخوام که یه بمب بزرگ رو در نظر بگیری که:
- 4 تُن وزن داره؛
- توش !60 کیلو اورانیوم داشته باشه؛
- و انفجارش 10 برابر نورانی‌تر از خورشید باشه!
این بمب رو میندازن روی شهر: دو سوم شهر همون لحظه با خاک یکی میشه و یک سوم باقی‌مونده‌اش انقدر آسیب دیده که به هیچ دردی نمی‌خوره. این شهرو با زندگی خودت مقایسه کن! خدایی دیگه زندگی ما از این بدتر که نیست، هست؟! کل زندگیمون با خاک یکی نشده و بمب 4 تُنی که رو سرمون فرود نیومده!
ماجرای بمب چی بود؟
این بمب 4تُنی همون بمبیه که آمریکا تو جنگ جهانی دوم انداخت رو شهر هیروشیما و بعدش هم ناکازاکی. ژاپن نه‌تنها تسلیم شد، بلکه با خاک یکسان شد! اما همین ژاپن که با خاک یکی شده بود، با استفاده از روش کایزن، تونست دوباره خودش رو بسازه و یکی از پیشرفته‌ترین کشورهای دنیا بشه.
کایزن چی هست اصلاً؟
«کای» به معنی تغییر و «زن» به معنی بهتره. معنی کایزن اینه که هر روز تغییرات کوچیکی تو یه‌جنبه از زندگی و کارمون ایجاد کنیم تا به سمت نتایج بزرگ حرکت کنیم. این تغییرات کوچیک، اگه هر روز انجام بشه و مستمر باشه، رفته رفته روی هم جمع میشن و نتیجه‌اش میشه ژاپن! با خاک یکی شده بود ولی الانشو ببین…
3 قانون کلیدی کایزن
- muda
- muri
- mura
قانون اول: مودا
مودا به این معنیه که هر کاری که براش وقت و انرژی میذاری یا هزینه میکنی، اما بازدهی قابل توجهی برات نداره، حذفش کن! البته این حذف کردن نباید یهویی باشه و کم کم باید این تغییرات رو انجام بدیم. مثلاً وقتی می‌بینی زمان زیادی رو توی شبکه‌های اجتماعی هستی؛ ولی چیز زیادی دستگیرت نمیشه، بهتره که مدیریتش کنی و رفته رفته از زمانش کم کنی و برای کارای مهم‌تر بذاریش.
قانون دوم: موری
موری به این معنیه که کارهایی که بهم هم مرتبطه، با همدیگه ادغامش کنی تا انرژی و وقت کمتری برای کارهات صرف بشه. مثلاً وقتی با دوستات خواستی بری بیرون، روی یه تیکه کاغذ یا تو گوشیت، تمام کارهایی که نیاز به بیرون رفتن داشت رو یادداشت کن و همون موقع که بیرون رفتی، انجامشون بده و نندازشون برای یه موقع دیگه.
قانون سوم: مورا
مورا به این معنیه که به صورت تدریجی، چیزایی که سطح کیفی کارها و زندگیمونو بالا میبره، به مرور زمان به روزامون اضافه کنیم. به عنوان مثال وقتی می‌بینی با یه ورزش صبحگاهی کوتاه، انرژیت بالا میره و کارهاتو بهتر انجام میدی، به صورت تدریجی ورزش رو بیار تو روتین صبحگاهیت. یا وقتی می‌بینی کارهایی مثل آب دادن به گل‌ها و …، حس خوبی بهت میده، می‌تونی کم کم اونارو وارد برنامه‌ی روزمره‌ات کنی.
نکات تکمیلی
- نکته‌ی مهم اول اینه که برای بهتر جواب‌گرفتن از مدل کایزن، بهتره چرخه رو از ابتدا شروع کنیم و بریم آخر. خیلی از ماها با اضافه کردن کارای جدید به برنامه‌مون می‌خوایم پیشرفت کنیم و تو فکرمونه که کلی کارا و عادتای جدید به برنامه‌مون اضافه کنیم ولی بعد از دو سه روز، کنارش میذاریم. شروع کردن از مودا کمک میکنه کمتر جا بزنیم و به اهدافمون پایبندتر باشیم.
- نکته‌ی مهم دوم اینه که کایزن همونطور که گفتیم، باید تدریجی و پیوسته دنبال بشه و هر روز ازش استفاده کنی؛ ولی نه همزمان! وقتی شروع به ایجاد عادت جدیدی کردین، اول اونو یکم تمرین کنین تا هم فیزیکی و هم ذهنی باهاش کنار بیاین، بعد برین سراغ کارها و عادت‌های دیگه. یهویی چندتا کار و هدف و عادتو شروع نکنین که ازش زده بشین.
امیدوارم این مقاله برات جالب و به دردبخور بوده باشه. اگه دوست داری نکات و ترفندهای بیشتری یاد بگیری، کافیه پیج منو تو اینستاگرام فالو کنی.
Instagram:Sylie.jahed